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ニューヨーク発Ancientics®/アンシエンティックス(日米特許出願中の甘酒栄養バーとドリンク)代表と執筆をしています。

著書『自分を知るプラクティス』2017年9月発売。

自分を知るプラクティス

NY発ウェルネスブランドAncientics
クリーンな体と心を作るライフスタイルを提案する「Ancientics」をNYで立ち上げ、日米初の甘酒を使用した特許出願中の栄養バーを開発販売。ヘルスフード・ナチュラルコスメのプロデュースやコンサルティングも行っています。

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★NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます
私も学んだNYベースの栄養学校『IIN・Institute for Integrative Nutrition』。
世界中の100以上の最新の栄養学がオンラインで学べて、卒業後は米国代替医療協会認定ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引もご提供できますので、[email protected]までご相談下さい。

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Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

9月半ばに発売になった著書『自分を知るプラクティス』のKindle版が11月17日(金)に発売になります☆

これまで、色々な方が本の感想をシェアして下さったので、こちらでもご紹介させて下さい。


美LIFEクリエイターで、ご自身も何冊も本を出版されている長谷川朋美さん

週末お家ごはんと【自分を磨くプラクティス】

リアルなNYでの生活や人間模様がSATCみたいで面白かった。
 
自分もNYに住んでその光景を見ているような描写。
 
著者は人生で起こった様々な出来事を振り返りながら、常に人を見ては自分と向き合うという、とても客観的な視点で書かれていて、最後には全てのエピソードからのまとめとワークページがついていて新しい!!と思いました。

大人気ブロガー・ご自愛マインドアドバイザー 小原綾子さん

【甘酒×NY】可憐なヤマトナデシコのNY奮闘記。
NYという刺激的な街に馴染んで行くまでのプロセスで、
さとみさんが得たもの、手放したもの、
それぞれにすごく学びがあります。

そして、わけもなく海外に飛び出してしまいたくなる!!笑

元々はズタボロなマインドのさとみさん(失礼・笑)が、
今のような女神マインド&カッコいい生き方にたどり着くまでのすべてのエピソードにいちいち胸が締め付けられてしまいましたが(羨ましいな、という意味も含めて!)

同年代の女性が、海外でこんなに頑張ってる!!

というのは、すごく刺激になります。

読んだら絶対、海外に行きたくなっちゃうよ!!笑

巻末に、「自分を知るプラクティス」にまつわるワークがたくさん付いているのですが、
どれもこれも丁寧なつくり♡
是非みんなにやって欲しい!

わたしもまた、時間を作ってゆっくりワークしてみたいと思います♡

ベストセラー作家でカリスマの引き寄せMACOさん

夢を叶え続ける女(ひと)たち

「誰とも交換したくない人生」を
手に入れる方法。
 
NYでの生活やニューヨーカーとのふれあい、
多くの失敗(ではないけど表面上そう見える体験)
を通じて自分の人生を見つめ直し、
見つけ直し、
 
覚悟を決めたらどう変わるか。私と里美さん、
意図がシンクロするんですが、
生き生きと
自己実現していく女性でいたいし、
 
そうなりたいと思っている女性の
光でいたい、とも思います。
 
何歳からでも変えられるってことを
身を以て伝えられたら。

ニューヨーク在住のホリスティックヘルスコーチ・原田美咲さん

「自分を知るプラクティス」の著者、白石里美さんにお会いしました!

本は、最初の一ページからかなり衝撃。

いや、正確にいうと、

無意識に、さっと姿勢を正してしまったほど、

「ヤバい。。。このままじゃだめだ」

と反射的に考えさせるような一文目からどーんと、大きな衝撃。


他人といつも比べてばかりの自分、過去の経験から自分に自信が持てない、

でもきっと自分は何かもっとできるはず、

と思いつつも、結局何年もそう思い続けて思い通りの人生を送ることができていない、

そんな思いを持っている人にぴったりの(私もそうだったな、そして今も完全にそんな想いから抜けられているわけではありません)、自己啓発本とも、キャリアやビジネス書ともいえる本です。

ステップごとに書き込み式の自分を知るプラクティスでは、本を読んで終わり、

その後少ししたらすぐに内容を忘れてしまって実行までにいかないような他の本とは違い、

しっかりアウトプットできる点は、

この本を著者の里美さんと一緒に自分オリジナルの本に作っている、

そんな感覚さえ感じてしまいました。

その辺りは、さすが、ホリスティックヘルスも学んだ里美さんの、

読者目線で考えた素晴らしい点だと思います。

組織の人間関係カルティベーター・テライヒロさん

自分を知るプラクティス

今、読ませてもらっていますがとっても面白い!
誰しも、自分の黒歴史、振り返りたくない時代ってあると思うんです。
でもここまで赤裸々にさらけ出せるって、著者としてすごいなと思う。

自己啓発本かな?と思われるかもしれませんが
ストーリー、エピソードが満載で、引き込まれました。
主人公の白石さんがどんな風に変化して行くのか楽しみになる、そんな本です。
本の後半は、「自分を知るプラクティス」メソッドやワークが付いています。

たくさんの人にこの新刊が読まれるといいな。

これまでに読んで頂いた方々、本当にありがとうございます🙏🙏

これまで海外在住の方を中心に、電子版のお問い合わせを頂くことが多かったのですが、より手軽に読んで頂けるようになりましたので、ぜひ手にとってみて頂けると嬉しいです。

自分を知るプラクティス
白石里美
大和書房
2017-11-17





お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

印税の20%は、世界で教育を受けることができず貧しいまま生活せざるをえない環境に身を置く子供達に本を届ける活動をしているNPOであるRoom to Readに寄付させて頂きます。

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Instagram/ @soulcycle

美容・ファッション・社交....女性たちのお金の使い道はたくさんありますが、ニューヨーカーたちが年々お金をかけるようになっているのがウェルネス関連への出費です。

中でも、ブティックフィットネスと呼ばれる、特定のワークアウトに特化したスタジオでのクラスは一回35~40ドルが相場。

そんなクラスを毎日取ったり、より高額なパーソナルトレーナーとのワークアウトと組み合わせて取る人も少なくなく、多い人では、毎月1000ドル、日本円で10万円以上をワークアウトに使っていることも。

Find Your Rhythm. #FindYourSoul

SoulCycleさん(@soulcycle)がシェアした投稿 -



そんなアメリカ人の出費の変動に目をつけたのが、アメリカンエクスプレスカードです。

アメックスのソウルサイクルリワード

同社は、会員の間で、ブティックフィットネスの先駆けで、カルト的なファンも多いことで知られる、スタジオサイクリンスタジオ・Soulcyle(ソウルサイクル)への出費が45% も増加していることい気がつき、一部のプレミアム会員向けに、20回分のクラスチケットを購入すると3回分のチケットをつけるリワードサービスを始めたそう

ワークアウトの他にも、グリーンジュースや各種パウダー入りのスムージー、サプリメント、そして、よりファッショナブルで高額なアスリージャーウェア、とウェルネス関係の出費は増える一方です。



さらに、最近アメリカで急増している、SweetgreenやDiginnなどFarm-to-Tableを取り入れたヘルスフードのチェーン店の人気の高まりも、これらのブティックフィットネスへの出費増加と関連しているようです。

「激しいワークアウトのクラスを取って、気分が良くなっているのだから、他にも体に良いことをしたくなるものです。既にワークアウトに34ドル使っているのですから、ついでに12ドル他に体に良いこと(食事)に消費するのは、それほど多くの金額ではありません。」

確かにワークアウトとテイクアウトの食事で合計で50ドルくらいなので、軽く外食するのと同じような金額であるのは確か。

彼女たちの合言葉は「飲んで社交する代わりに、ジムで体に良いことをしながら社交する」

体と心の状態を最善に整えることは、ニューヨーカーが最も価値を置く出費と言えるでしょう。










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Instagram/ @satomishiraishi_nydetox

最近SNSでお付き合いをさせて頂いていた方とお会いする機会が多かったのですが、実際お話させて頂くと、受ける印象が様々だったのが、個人的にとても勉強になりました。

その方の印象を左右する大きな要因だと感じたのが、謙虚さと好奇心。

どれだけ社会的に活躍されていたり、年齢が離れていても、自分自分とならずに、相手の話に興味を持って話を聞いてくださる方って本当に人間ができている...と心から見習いたいと思いました。

特に商品やサービスを提供していると、その商品に愛情がありすぎて、つい前のめりになって、その話ばかりしてしまうのことも多いですが、それと自分自身を切り離して、一歩引いているほうが、人に与える印象が断然良いですね。

そう考えると、周囲でも、多くの方に応援される人というのは、必ず謙虚さを備えてらっしゃいます。

著書『自分を知るプラクティス』の中の30の練習の中にも、『聞き上手になる』という項目がありますが、自分自分と前のめりにならない、相手を立てる、ということの大切さを再認識し、自分自身も改めようと誓う良い機会になりました。


★著書『自分を知るプラクティス』Amazonや全国書店で販売中です。

自分を知るプラクティス

お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。

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1日に6万から10万個うかぶと言われる人間の思考。

その中でも、不安や恐れといったネガティブな感情はパワフルで、一日中気になって頭から離れず、他のことに集中できない...といったことにもなりかねません。

実際、私もつい先日まで、仕事で気がかりなことがあり、解決できるのか気になって、寝ても起きても...という感じで、心に重石が乗ったような気分でした。

一週間ほどして、無事問題は解決したのですが、そうなると、すぐに全く別のことが気になり始めて、寝る前にベットであれこれと考え出した自分に気がつき、これはキリがない...!と、ようやく気持ちを切り替えました。

思考というのは、習慣の部分も大きく、常に心配事や不安を一番に考える癖がつくと、何かしら持ち出しては、それについてクヨクヨ考えるようになってしまいます。

考えてみれば、少なくとも私の場合は、これまで最終的に解決に至らなかったことや、乗り越えられなかったことはなかったと記憶しているので、今直面している問題も、今後起こりうることも、大抵は解決できるはず。

そうであるならば、問題発生から解決まで、ずーっと悩み続けるよりも、どこかで割り切った方が、生きやすくなるはずです。

そのために、有効であると思うのが、問題の最悪のシナリオを想定して、その解決策を導き出しておくこと。

「最悪の場合もこれでなんとななる....」と自分に言い聞かせて、それ以上考えすぎないようにします。

もちろん、単に問題を投げ出すのではなく、今自分に出来る限りの全てのことをした上で、というのが前提です。

そうすることで、9割方は、最悪のケースよりもましなシナリオで決着するように思いますし、万一、残りの1割になっても、腹を括りやすいと思います。

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ストレスも運動と同じで、試練を何度か乗り越えることで、少しずつ負荷に対する抵抗力が上がっていきます。

私もまだまだストレスへの対抗性が低く、負の感情に乗っ取られることが多いので、思考のコントロール術や、問題解決のキャパシティを広げる方法を探していきたいです。

★『自分を知るプラクティス』Amazonや全国書店で発売中です。

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そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。

第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。

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甘酒の栄養をそのまま生かし、添加物やつなぎなしで、甘酒とナッツのみから作られた甘酒栄養バーAncientics(アンシエンティックス)、ニューヨークで発売開始となりました♡

第一弾は、マンハッタンのダウンタウンにある『Cafe Zaiya Cooper Square』店です。

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同店では、以前から人気があるパンやおにぎり、Brooklyn Ball Factryさんのお弁当などと一緒にAncienticsの商品を置いて頂いています。

Ancienticsの甘酒栄養バーは、弊社が日米で特許出願中の世界にたった一つのオリジナル商品です。

甘酒の自然な甘みとかみごたえのある食感に、ナッツのサクサクっとした食感が一体になって、癖になる美味しさです。

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玄米甘酒ドリンクは火入れをせず、甘酒に含まれる、酵素・アミノ酸・プロバイオティックス・ビタミンB類、抗酸化作用が生きたまま含まれています。

ドリンクもバーも、便秘を解消し、美肌に効果があるので、オンラインで販売していた頃から、リピートして毎日召し上がって頂いていた方が多い商品です。

ニューヨークにお住いの方は、ぜひお試し下さい☆

Cafe Zaiya Cooper Square 
 69 Cooper Square, New York, NY 10003
 212-253-9700


★Ancienticsが誕生するまでのゴタゴタ秘話も著書『自分を知るプラクティス』でご紹介しています。Amazonや全国書店で発売中ですので、ぜひ手にとってみて下さい。

自分を知るプラクティス

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